A meditação ajuda minha vida em quê?


A meditação ajuda minha vida em quê?

Você sabia que nos últimos anos, pesquisadores ocidentais passaram a entender por quê meditar funciona tão bem para diferentes problemas de saúde e para prosperidade?


Hoje resolvi trazer um resumo destas pesquisas com algumas curiosidades sobre a meditação.


Depois que você ler este texto, clique AQUI e veja como eu faço para reduzir sentimentos de stress.

Se você ainda não medita com frequência, veja como a prática diária da meditação influencia positivamente na minha saúde, bem-estar e prosperidade:


A prática diária de meditação pode ajudar a controlar processos de ansiedade


A meditação diária ajuda diminuir a produção de adrenalina e cortisol, que são hormônios associados a distúrbios como ansiedade, estresse, déficit de atenção e hiperatividade.


Meditar também ajuda no aumento da produção de endorfinas, que são ligadas às sensações de felicidade.


Por se tratar de uma conexão com o universo, a meditação ajuda a aumentar a nossa atividade cerebral.


Meditar promove o aumento da atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado diretamente à coordenação motora) e do hipocampo (onde armazenamos as nossas memórias).


Toda noite antes de dormir eu medito e isso me ajuda a dormir melhor, a ter um sono restaurador.


No meu caso, ao meditar antes de dormir me deixa em estado de repouso. Mas, quando não vou logo dormir.


Após a meditação eu me levanto, bebo água e após alguns minutos é que vou para a cama.


Pessoas em estado de meditação consomem 6 x menos oxigênio do que quando estão dormindo.


De verdade, meditar aumenta nossas possiblidades de ter mais qualidade de vida!


Meditar ajuda a ter mais foco, concentração, sucesso pessoal e profissional.


Namaste,


Alessàndro B Machado, doTERRA desde 2018.

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